2013年4月20日土曜日

プロセスのコツ - 無意識に苦の感情を避けようとするエゴに気付け




78 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 07:03:12.37 ID:4tqDzGnl
苦節1年。やっとプロセスのコツが分かったw
変に他のメソッド知ってると足かせになる場合あるのな。


79 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 13:53:57.52 ID:spmqOPrn
>>78
お願いします。コツを教えてください。


82 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 19:58:45.55 ID:4tqDzGnl
>>79
コツは1つ。
感情を感じる時に無意識に避けてないか。
そこを覚悟を決めて感情の真っ只中にとびこんで感じ切った。それだけ。


これって本に書いてることなんだけど、問題は本人は積極的に感じに行ってる
つもりでも実は無意識に避けてる事に気付いてないことかな。

効果がないと思ってる人の大半は無意識に避けてる事に気付いてないんだと思う。

出来てる人からすれば当たり前じゃんな話だけど、1年経ってやっと体得できた
俺からすれば感動的。ネガな感情が幻の如く消えていく様は爽快すぎる。俺よくやった。


84 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 20:25:09.47 ID:ZorAwDGc
>>82
>問題は本人は積極的に感じに行ってるつもりでも
>実は無意識に避けてる事に気付いてないことかな。

恐らくここがジレンマではないのかなー。
感じようとすれば、今は感じて居ないという思いも創りだしてしまうわけで、
だから、感じようとしてはダメなような気がする。

体得するには、アハ的な気付きが必要なんだと思う。
気付きは、脳の空きスペース(沈黙)を増やせば訪れると言われてるような。


86 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 20:33:58.21 ID:4tqDzGnl
>>84
そう。それなんだよ!
変に理論に詳しくなるとプロセスする直前に疑念という新たな幻想で
オブラートに包んじゃうから効果が著しく落ちちゃうんだよ。

俺はプロセスを知る前はセドナやらヴィパッサナーやらで変に理論付けになっちゃったのが
まずかったらしい。それで効果を体得するまで1年という月日を足踏みしてしまった。
もうここまで来ると本人の体得しかないのかな。


87 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 20:41:41.36 ID:4tqDzGnl
もう少し突っ込んで書けば、感情の真っ只中に飛び込もうとすると、エゴが
「いや、なんとかメソッドによればなんとかだからダメなんだよ。」と囁き無意識に避けてしまう。

エゴは不快を避けるのが本能。
無意識に不快を避けようとするエゴの声に気付くんだよ。

その声に気付けば皆脱出できる。


88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 21:26:36.33 ID:ZorAwDGc
>>87
>エゴは不快を避けるのが本能。

まったくそのようです。
気付こうと努力するのではなく、ただ不快の中に在るということ。
よく「苦を味わいつくせ」と言われてますが、でも「味わいつくそう」とするのは
エゴなんで、エゴも一緒に発動するわけで。

だから何にも思わないで、ただ苦の中に留まっていれば良いのだと思う。
森田療法などで言われてるような、「ただ今やることに専念する」というのと同じ事だと思う。


90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 21:55:38.88 ID:4tqDzGnl
>>88
そうだね。もはや気付こうとしなくても、只不快の中にただいればいいだけだね。


89 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 21:33:31.56 ID:spmqOPrn
感情に飛び込むって怒りの感情なら、怒りまくるってこと?

「欠乏感」と「妬み」「怒り」とかとにかく俺の場合すごい。
「欲しい」感情が強すぎて「あ~~~~欲しい欲しい」となってる。

まあ「お金」と「女」なんですけどW

「ああああお金欲し過ぎる~~~~欲しい欲しい~~~!!」
でダウンタウンDXの芸能人私服コーナーで「500万」とか見ると
「おああああああ~~ざけんな~~~~~何でてめえがそんな金持ってんだ~~」とか、
街で美女とヘンテコな野郎カップル見てるともう凄い。野郎にも「妬み」感情とか
「怒り」とか湧くし、その美女にも「何でそれを選んだ~~?」とかわけわかんない怒りがね。
そういう美女と出会えないおのれの運にも怒ってる。

あと妬みとそれに準ずる怒り感情爆発してるっす。
前にそんなんだからいつまでも欲しいものが手に入らないんだと怒られて
「祝福」してやりなさい。みたいな事言われて、やってみたけど、
もう泣けてきてどうしようもなかったんだ。「祝福できねえよ・・・」ってね。


90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2013/02/03(日) 21:55:38.88 ID:4tqDzGnl
>>89
そう。「怒り」の場合は心の中で怒りまくる。初めは主観的な立場で怒ってるんだけど、
しばらくその怒りと共にいれば時間と共に客観的に怒ってる自分に気付くポイントがくる。
俺の場合はそれがピークが過ぎた証。

初めは「むかつくボケ!!」からしばらくすると「ムカついてるな俺」に変わる。
そのポイントが来たら徐々に無限のエネルギーと投入していく。
俺の場合無限てイメージつきにくかったから、「愛してる」っぽいエネルギーを投入する。

ただ経験的に強烈な怒りは初心者がナイトメアモードでプレイするみたいなものだから
初めは、ロバートがビジゲでやってたみたいに、ハエに対するイライラみたいな
些細なものからやってみるのもいいかも。



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